SEHAT

Mudah Ditemui, 8 Makanan Sehat Terbukti Bisa Memperbaiki Fungsi  Ginjal

MAKLUMATNEWS.com, PALEMBANG — Penyakit ginjal memiliki beragam jenisnya. Namun, kita perlu melihat terlebih dahulu keparahan dan kerusakan dari ginjal tersebut. Jika memang masih tahap awal maka biasanya dapat diperbaiki dengan pola hidup maupun makanan serta nutrisi. Namun, jika kerusakannya sudah tinggi misalnya gagal ginjal yang memerlukan cuci darah berkepanjangan maka tidak bisa mengharapkan dengan makanan saja, harus disertai dengan obat-obatan dan diet ekstra utuk membantu menjaga fungsi ginjal agar tetap stabil.

Akan tetapi perlu diingat, dr. Ema Surya Pertiwi dalam Channel Youtube Emasuperr, Kamis (27/02/22) mengatakan bahwa makanan ini tidak serta merta dapat menyembuhkan penyakit ginjal. Hanya saja mampu mencegah dan memperbaiki fungsi ginjal.

  1. Rosella atau Hibiscus Sabdariffa

Rosella mengandung Phenolic Acids, Hydroxycitric Acids, Hibiscus Acid, Anthocyanins yang terbukti dapt menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kreatinin, asam urat, kalsium, natrium, dan fosfat dalam urin, mencegah infeksi bakteri di saluran kencing serta membantu melindungi kerusakan sel dan mencegah terbentuknya batu ginjal.

Rosella dapat di konsumsi dengan cara di seduh dalam bentuk teh ataupun dimasukkan kedalam kapsul.

  1. Teh Hijau atau Camellia Sinensis

Teh hijau sendiri kaya akan Katekin dan Flavonoid yang bisa membantu mencegah kerusakan ginjal, menurunkan kadar gula darah, menghambat pertumbuhan bakteri dan virus,  menurunkan berat badan serta anti kanker pada ginjal.

Teh hijau sendiri dapt di konsumsi secara teratur dengan cara diminum ataupun dalam bentuk kapsul

 

  1. Jahe atau Zingiber Officinalz Jahe sendiri kaya akan Gingerol, FLavonoid, Zingerone, Shogaols yang terbukti dapat membantu mencegah kerusakn ginjal, menjaga aliran dan tekanan darah, menghambat pertumbuhan bakteri dan virus, menyeimbangkan tingkat keasaman tubuh (Jika kalian makan tinggi protein atau makanan yang meningkatkan keasaman tubuh, itu bisa di netralisirkan oleh jahe), menurunkan kadar gula darah, menurunkan kadar kolestrol yang bisa membebankan kinerja ginjal. jahe sendiri dapat dikonsumsi dengan cara diseduh atau dalam bentuk kapsul. Juga dapat dicampur dalam makanan.
  2. Bawang Merah atau Allium Cepa Lim
BACA JUGA  RSUP Dr. Mohammad Hoesin Palembang Gelar FGD RUU Kesehatan

Bawang merah sendiri kaya akan Flavonoid, Organosulfur, Phenolic, Phytoestrogen. Bawang merah dapat membantu mencegah kerusakn ginjal, efek diuretik mengeluarkan cairan di dalam tubuh sehingga meningkatkan frekuensi kencing dan dapt membantu mengeluarkan batu ginjal, menghambat pertumbuhan bakteri dan virus, menurunkan serum kreatinin, menurunkan kadar gula darah dan kolesterol. Bawang merah sendiri dapat dikonsumsi secara langsung atau di bentuk dalam kapsul juga bisa dicakour kedalam masakan atu makanan.

  1. Daun Kelor atau Moringa Oleifera

Dahn kelor sendiri termasuk super food karena ia kaya akan Chlorogenic Acid, Methanolic dan Ethanolic, Isothiocyanate, Flavonoid. Daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah, menurunkan kadar urea dan kreatinin, mengecilkan batu ginjal, mencegah infeksi bakteri, mencegah kerusakan ginjal serta membantu menurunkan tekann darah tinggi.

Daun kelor bisa dikonsumsi secara langsung atau dalam bentuk kapsul extra kelor.

  1. Daun Pegagan atau Centella Asiatica

Selain bagus untuk kulit, Daun ini juga bagus untuk kesehatan ginjal karena menandung Asiaticoside, Madecassoside, Asiatic acid, Madecassic Acid. Nah, daun pegagan sendiri dapat menurunkan tekanan darah tinggi, tingkatkan sensitifitas insulin dalm gula darah sehingga membantu orang yang mengidap diabetes, menurunkan serum kreatinin dan urea serta mencegah kenaikan berat badan dan mencegah kerusakan ginjal. daun pegagan sendiri biasnaya ditemukan dalam bentuk kapsul dan dapat dimakan langsung.

  1. Probiotik

mengandung Lactobacillus dan Bifidobacterium yang bermanfaat dalam meningkatkan bakteri baik didalam saluran cerna kita. Fungsi tersebut dapat menatabilkan gula darah puasa dan HbA1c, menurunkan kolesterol, mencegah kerusakn ginjal, menurunkan protein C-reaktif plasma, menurunkan produksi BUN dan urea serta mencegah infeksi saluran kencing.

  1. Anggur atau Vitis Inifera

Kaya akan Stillbenoid, Flavonoids, Resveratrol, dan Anthocyanins yang bisa membantu mencegah kerusakn ginjal lebih lanjut, mencegah obesitas dan lemak tubuh, meningkatkan produksi insulin bagi diabetes, menurunkan gula darah dan HbA1c serta menurunkan tekanan darah dan mencegah infeksi bakteri.

BACA JUGA  Herman Deru : Lebih Baik Mencegah daripada Mengobati

Nah, inilah makanan yang mudah ditemukan di indonesia dalam mencegah serta memperbaiki fungsi ginjal.

Reporter : Trijumartini/berbagaisumber

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button